Type Here to Get Search Results !

مضاعفات السمنة عند الأطفال التي يجب معالجتها قبل فوات الاوان

السمنة عند الأطفال .. أسبابها ومخاطرها وطرق علاجها بالتفصيل

تعريف السمنة في مرحلة الطفولة

السمنة في مرحلة الطفولة هي حالة طبية خطيرة تصيب الأطفال والمراهقين. يحدث عندما يكون الطفل أعلى بكثير من الوزن الطبيعي بالنسبة لسنه وطوله.

تُعد السمنة لدى الأطفال مزعجة بشكل خاص لأن الوزن الزائد غالبًا ما يدفع الأطفال إلى طريق المشاكل الصحية التي كانت تقتصر في السابق على البالغين، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. يمكن أن تؤدي السمنة في مرحلة الطفولة أيضًا إلى ضعف احترام الذات والاكتئاب.

من أفضل الإستراتيجيات للحد من السمنة لدى الأطفال هي تحسين النظام الغذائي وعادات ممارسة الرياضة لأسرتك بأكملها. يساعد علاج السمنة لدى الأطفال والوقاية منها في حماية صحة طفلك الآن وفي المستقبل.

أسباب السمنة عند الأطفال

أعراض الوزن الزائد عند الأطفال

ليس كل الأطفال الذين يعانون من أرطال زائدة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. بعض الأطفال لديهم إطارات جسم أكبر من المتوسط. وعادة ما يحمل الأطفال كميات مختلفة من دهون الجسم في مراحل النمو المختلفة. لذلك قد لا تعرف بمجرد النظر إلى طفلك ما إذا كان وزنه يمثل مشكلة صحية.

يمكن لطبيب طفلك أن يساعدك في معرفة ما إذا كان وزن طفلك يمكن أن يسبب مشاكل صحية باستخدام مخططات النمو، وإذا لزم الأمر، اختبارات أخرى.

متى يجب عليك أن تراجع الطبيب

إذا كنت قلقًا من أن طفلك يكتسب الكثير من الوزن، فتحدث إلى طبيبه. سينظر طبيب طفلك في تاريخ نمو طفلك وتطوره، وتاريخ عائلتك في الوزن مقابل الطول، والمكان الذي يستقر فيه طفلك على مخططات النمو. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد ما إذا كان وزن طفلك في نطاق غير صحي.

أسباب السمنة المفرطة عند الأطفال

تعتبر مشكلات نمط الحياة - قلة النشاط والكثير من السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات - من العوامل الرئيسية التي تساهم في السمنة لدى الأطفال. لكن العوامل الوراثية والهرمونية قد تلعب دورًا أيضًا. على سبيل المثال، وجدت الأبحاث الحديثة أن التغيرات في هرمونات الجهاز الهضمي يمكن أن تؤثر على الإشارات التي تتيح لك معرفة أنك ممتلئ.

على الرغم من عدم شيوعها، إلا أن هناك أيضًا أمراضًا وراثية واضطرابات هرمونية يمكن أن تجعل الطفل عرضة للسمنة.

عوامل الخطر

العديد من العوامل - تعمل عادةً معًا - تزيد من خطر إصابة طفلك بزيادة الوزن:

  • حمية. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بانتظام، مثل الأطعمة السريعة والسلع المخبوزة والوجبات الخفيفة من ماكينات البيع، إلى زيادة وزن طفلك بسهولة. المشروبات الغازية والحلوى والحلويات يمكن أن تسبب زيادة الوزن.
  • عدم ممارسة الرياضة. من المرجح أن يزداد وزن الأطفال الذين لا يمارسون الرياضة كثيرًا لأنهم لا يحرقون الكثير من السعرات الحرارية. الكثير من الوقت الذي يتم قضاؤه في أنشطة لا تتطلب الحركة ، مثل مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو، يساهم أيضًا في حدوث المشكلة.
  • عوامل الأسرة. إذا كان طفلك ينحدر من عائلة من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، فمن المحتمل أن يزداد وزنه. هذا صحيح بشكل خاص في بيئة تتوفر فيها الأطعمة عالية السعرات الحرارية دائمًا ولا يتم تشجيع النشاط البدني.
  • عوامل نفسية. بعض الأطفال يفرطون في تناول الطعام للتعامل مع المشاكل أو التعامل مع المشاعر، مثل التوتر، أو لمحاربة الملل. قد يكون لآبائهم ميول مماثلة.
  • العوامل الاجتماعية والاقتصادية. الناس في بعض المجتمعات لديهم موارد محدودة وإمكانية وصول محدودة إلى محلات السوبر ماركت. نتيجة لذلك، قد يختارون الأطعمة المريحة التي لا تفسد بسرعة، مثل الوجبات المجمدة والبسكويت والبسكويت. بالإضافة إلى ذلك، قد لا يتمكن الأشخاص الذين يعيشون في الأحياء ذات الدخل المنخفض من الوصول إلى أماكن آمنة لممارسة الرياضة.

المضاعفات

يمكن أن يكون لسمنة الأطفال مضاعفات على صحة طفلك الجسدية والاجتماعية والعاطفية.

المضاعفات الجسدية

  • داء السكري من النوع 2. داء السكري من النوع 2 هو حالة مزمنة تؤثر على طريقة استخدام جسم طفلك للسكر (الجلوكوز). تزيد السمنة ونمط الحياة الخامل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
  • متلازمة الأيض. متلازمة التمثيل الغذائي ليست مرضًا بحد ذاته ، ولكنها مجموعة من الحالات التي يمكن أن تعرض طفلك لخطر الإصابة بأمراض القلب أو السكري أو مشاكل صحية أخرى. هذه المجموعة من الحالات تشمل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وارتفاع الدهون الثلاثية، وانخفاض الكوليسترول HDL ("الجيد") والدهون الزائدة في البطن.
  • ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يُصاب طفلك بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم إذا كان يتبع نظامًا غذائيًا سيئًا. يمكن أن تساهم هذه العوامل في تراكم اللويحات في الشرايين. يمكن أن تسبب هذه اللويحات تضيق الشرايين وتصلبها، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية في وقت لاحق من الحياة.
  • أزمة. قد يكون الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للإصابة بالربو.
  • اضطرابات النوم. انقطاع النفس الانسدادي النومي هو اضطراب خطير محتمل حيث يتوقف تنفس الطفل بشكل متكرر ويبدأ عندما ينام. يمكن أن يكون من مضاعفات السمنة لدى الأطفال.
  • مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD). هذا الاضطراب، الذي لا يسبب عادة أي أعراض، يتسبب في تراكم الترسبات الدهنية في الكبد. يمكن أن يؤدي NAFLD إلى تندب وتلف الكبد.
  • البلوغ المبكر أو الحيض. يمكن أن تؤدي السمنة إلى اختلالات هرمونية قد تؤدي إلى بدء سن البلوغ في وقت مبكر عما هو متوقع.

المضاعفات الاجتماعية والعاطفية

  • تدني احترام الذات والبلطجة. غالبًا ما يضايق الأطفال أقرانهم الذين يعانون من زيادة الوزن أو يتنمرون عليهم، والذين يعانون من فقدان احترام الذات وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب نتيجة لذلك.
  • مشاكل السلوك والتعلم. يميل الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن إلى الشعور بالقلق ومهارات اجتماعية أكثر فقراً من الأطفال ذوي الوزن الطبيعي. من ناحية أخرى، قد تؤدي هذه المشكلات إلى قيام الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن بالتصرف بطريقة عكسية وتعطيل صفوفهم الدراسية. ومن ناحية أخرى، قد تتسبب في انسحاب الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن اجتماعياً.
  • كآبة. يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات إلى خلق مشاعر غامرة باليأس لدى بعض الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن. عندما يفقد الأطفال الأمل في أن حياتهم ستتحسن، فقد يصابون بالاكتئاب. قد يفقد الطفل المصاب بالاكتئاب الاهتمام بالأنشطة العادية أو ينام أكثر من المعتاد أو يبكي كثيرًا. يخفي بعض الأطفال المصابين بالاكتئاب حزنهم ويظهرون عاطفيًا بدلاً من ذلك. في كلتا الحالتين، يكون الاكتئاب خطيرًا عند الأطفال كما هو الحال عند البالغين.

التحضير لموعدك لزيارة الطبيب المختص

من المحتمل أن يقوم طبيب الأسرة أو طبيب الأطفال الخاص بطفلك بإجراء التشخيص الأولي لسمنة الأطفال. إذا كان طفلك يعاني من مضاعفات بسبب السمنة، فقد تتم إحالتك إلى متخصصين إضافيين للمساعدة في إدارة هذه المضاعفات.

نظرًا لأن المواعيد الطبية يمكن أن تكون قصيرة وغالبًا ما يكون هناك الكثير من الأمور الواجب توضيحها ، فمن الجيد أن تكون مستعدًا جيدًا لأي مواعيد لديك مع فريق الرعاية الصحية لطفلك. إليك بعض المعلومات لمساعدتك على الاستعداد لموعدك ومعرفة ما يمكن أن تتوقعه.

ما تستطيع فعله

  • كن على علم بأي قيود قبل الموعد المحدد. إذا كان طبيبك سيختبر نسبة السكر في الدم أو الكوليسترول لطفلك، فقد يحتاج طفلك إلى الصيام لمدة ثماني إلى 12 ساعة. عند تحديد موعد، اسأل عما إذا كان أي نوع من الصيام ضروريًا.
  • اكتب أي أعراض يعاني منها طفلك، بما في ذلك أي أعراض قد لا تبدو ذات صلة.
  • اطلب من أحد أفراد العائلة أو صديق أن ينضم إليك، إن أمكن. تتطلب منك إدارة السمنة لدى الأطفال الاحتفاظ بالكثير من المعلومات، وقد يكون من الصعب أحيانًا تذكر جميع المعلومات المقدمة خلال الموعد.
  • أحضر دفترًا وقلمًا أو قلم رصاص لتدوين المعلومات المهمة.
  • اكتب سوالا لتسئل طبيبك.
  • أحضر أي قياسات للنمو قد تكون قد سجلتها في المنزل لتعرضها على طبيب طفلك.
  • أحضر أيضًا أوزان الأشقاء والآباء.
  • سجل أسبوعًا نموذجيًا للوجبات التي يتناولها طفلك لتعرضه على طبيب طفلك.

وقتك مع طبيبك محدود، لذا فإن إعداد قائمة بالأسئلة يمكن أن يساعدك في الاستفادة القصوى من وقتكما معًا. رتب أسئلتك من الأكثر أهمية إلى الأقل أهمية في حالة نفاد الوقت. بالنسبة لسمنة الأطفال، تتضمن بعض الأسئلة الأساسية التي يجب طرحها على طبيبك ما يلي:

  • ما هي المشاكل الصحية الأخرى التي قد يعاني منها طفلي؟
  • ما هي خيارات العلاج لطفلي؟
  • هل توجد أدوية قد تساعد في التحكم في وزن طفلي والحالات الصحية الأخرى؟
  • كم سيدوم العلاج؟
  • ماذا يمكنني أن أفعل لمساعدة طفلي على إنقاص الوزن؟
  • هل توجد أي كتيبات أو مواد مطبوعة أخرى يمكنني أخذها معي للمنزل؟
  • ما المواقع التي تنصح بزيارتها؟

بالإضافة إلى أسئلتك المعدة، لا تتردد في طرح أسئلة إضافية قد تطرأ أثناء موعد طفلك.

ماذا تتوقع من طبيبك

أثناء الموعد، من المرجح أن يسألك طبيب طفلك أو مقدم رعاية صحية آخر عددًا من الأسئلة حول طعام طفلك ونشاطه ومزاجه وأفكاره وأي أعراض قد تظهر على طفلك. قد تُطرح عليك أسئلة مثل:

  • ماذا يأكل طفلك في يوم عادي؟
  • ما مقدار النشاط الذي يمارسه طفلك في اليوم العادي؟
  • ما هي العوامل التي تعتقد أنها تؤثر على وزن طفلك؟
  • ما الأنظمة الغذائية أو العلاجات، إن وجدت، التي جربتها لمساعدة طفلك على إنقاص الوزن؟
  • هل لديك أي من أفراد الأسرة يعاني من مشاكل في الوزن؟
  • هل أنت مستعد لإجراء تغييرات في نمط حياة أسرتك لمساعدة طفلك على إنقاص الوزن؟
  • ما الذي تعتقد أنه قد يمنع طفلك من فقدان الوزن؟
  • كم مرة تتناول الأسرة وجبات الطعام معًا؟ هل يساعد الطفل في تحضير الطعام؟
  • هل يأكل الطفل أو الأسرة أثناء مشاهدة التلفزيون أو استخدام الكمبيوتر؟

ما يمكنك فعله في هذه الأثناء

إذا كان لديك عدة أيام أو أسابيع قبل الموعد المحدد لطفلك، فابدأ في الاحتفاظ بسجل لما يأكله طفلك ومقدار التمارين التي يمارسها.

الاختبارات والتشخيص

كجزء من رعاية صحة الطفل المنتظمة، يقوم الطبيب بحساب مؤشر كتلة الجسم لطفلك (BMI) ويحدد مكانه في مخطط النمو لمؤشر كتلة الجسم بالنسبة للعمر. يساعد مؤشر كتلة الجسم في تحديد ما إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن بالنسبة لعمره وطوله.

باستخدام مخطط النمو، يحدد طبيبك النسبة المئوية لطفلك، مما يعني كيف يقارن طفلك بالأطفال الآخرين من نفس الجنس والعمر. على سبيل المثال، قد يُقال لك أن طفلك في الشريحة المئوية الثمانين. وهذا يعني أنه بالمقارنة مع الأطفال الآخرين من نفس الجنس والعمر، فإن 80 في المائة لديهم وزن أقل أو مؤشر كتلة الجسم.

تساعد نقاط القطع في مخططات النمو هذه، التي وضعتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، في تحديد الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة:

  • bMI للعمر بين 85 و 94 في المائة - زيادة الوزن
  • مؤشر كتلة الجسم للعمر 95 بالمائة أو أكثر - السمنة
ونظرًا لأن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار أشياء مثل كونك عضليًا أو أن يكون لديك هيكل جسم أكبر من المتوسط ​​ولأن أنماط النمو تختلف اختلافًا كبيرًا بين الأطفال، فإن طبيبك يضع في اعتباره نمو طفلك وتطوره. يساعد هذا في تحديد ما إذا كان وزن طفلك يمثل مشكلة صحية.

بالإضافة إلى مؤشر كتلة الجسم ورسم الوزن على مخططات النمو، يقوم الطبيب أيضًا بتقييم:

  • تاريخ عائلتك من السمنة والمشاكل الصحية المرتبطة بالوزن، مثل مرض السكري
  • عادات الأكل لدى طفلك
  • مستوى نشاط طفلك
  • الحالات الصحية الأخرى التي قد يعاني منها طفلك

تحاليل الدم

قد يطلب طبيب طفلك إجراء اختبارات الدم إذا وجد أن طفلك يعاني من السمنة. قد تشمل هذه الاختبارات:

  • اختبار الكوليسترول
  • فحص سكر الدم
  • اختبارات الدم الأخرى للتحقق من عدم التوازن الهرموني

تتطلب بعض هذه الاختبارات ألا يأكل طفلك أو يشرب أي شيء قبل الاختبار. يجب أن يخبرك طبيب طفلك ما إذا كان طفلك بحاجة إلى الصيام قبل فحص الدم وإلى متى.

العلاجات والأدوية

يعتمد علاج السمنة لدى الأطفال على عمر طفلك وما إذا كان يعاني من حالات طبية أخرى. يشمل العلاج عادةً تغييرات في النظام الغذائي لطفلك ومستوى النشاط البدني. في ظروف معينة، قد يشمل العلاج الأدوية أو جراحة إنقاص الوزن.

علاج الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يتم وضع الأطفال فوق سن الثانية والمراهقين الذين ينخفض ​​وزنهم في فئة الوزن الزائد في برنامج للحفاظ على الوزن لإبطاء تقدم زيادة الوزن. تسمح هذه الإستراتيجية للطفل بإضافة بوصات في الطول وليس أرطال، مما يتسبب في انخفاض مؤشر كتلة الجسم للعمر بمرور الوقت إلى نطاق أكثر صحة

علاج الأطفال البدينين

يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 عامًا والذين يعانون من السمنة اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن التدريجي بما لا يزيد عن رطل واحد (أو حوالي 0.5 كيلوغرام) في الشهر. قد يتم وضع الأطفال الأكبر سنًا والمراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة أو السمنة المفرطة على نظام غذائي يهدف إلى إنقاص وزن يصل إلى 2 رطل (أو حوالي 1 كيلوغرام) في الأسبوع.

طرق الحفاظ على وزن طفلك الحالي أو فقدان الوزن هي نفسها: يحتاج طفلك إلى تناول نظام غذائي صحي - من حيث نوع وكمية الطعام - وزيادة نشاطه البدني. يعتمد النجاح إلى حد كبير على التزامك بمساعدة طفلك على إجراء هذه التغييرات.

الأكل الصحي

الآباء هم من يشترون البقالة ويطبخون الوجبات ويقررون مكان تناول الطعام. حتى التغييرات الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحة طفلك.

  • عند شراء الطعام، اختر الفواكه والخضروات. قلل من الأطعمة الجاهزة - مثل البسكويت والمقرمشات والوجبات الجاهزة - والتي غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون والسعرات الحرارية. احرص دائمًا على توفير وجبات خفيفة صحية.
  • قلل من المشروبات المحلاة. وهذا يشمل تلك التي تحتوي على عصير الفاكهة. توفر هذه المشروبات القليل من القيمة الغذائية مقابل السعرات الحرارية العالية. كما يمكن أن تجعل طفلك يشعر بالشبع لدرجة لا تسمح له بتناول الأطعمة الصحية.
  • الحد من الوجبات السريعة. العديد من خيارات القائمة غنية بالدهون والسعرات الحرارية.
  • اجلسوا معًا لتناول وجبات عائلية. اجعله حدثًا - وقتًا لمشاركة الأخبار ورواية القصص. امتنع عن تناول الطعام أمام الشاشة - مثل التلفزيون أو الكمبيوتر أو لعبة الفيديو - مما قد يؤدي إلى تناول الطعام بسرعة وانخفاض الوعي بكمية الطعام التي تتناولها.
  • قدّم كميات مناسبة من الوجبات. لا يحتاج الأطفال إلى نفس القدر من الطعام الذي يحتاجه الكبار. اسمح لطفلك أن يأكل حتى يشبع، حتى لو كان ذلك يعني ترك الطعام في الطبق. وتذكر أنه عند تناول الطعام بالخارج، غالبًا ما تكون أحجام هذه الأجزاء كبيرة جدًا.

النشاط البدني

يعتبر النشاط البدني جزءًا مهمًا من تحقيق الوزن الصحي والحفاظ عليه، خاصة للأطفال. فهو لا يحرق السعرات الحرارية فحسب، بل يبني أيضًا عظامًا وعضلات قوية ويساعد الأطفال على النوم جيدًا في الليل والبقاء يقظين أثناء النهار. تساعد العادات الجيدة التي ترسخت في مرحلة الطفولة المراهقين على الحفاظ على وزن صحي على الرغم من التغيرات الهرمونية والنمو السريع والتأثيرات الاجتماعية التي تؤدي غالبًا إلى الإفراط في تناول الطعام. ومن المرجح أن يصبح الأطفال النشطون أكثر لياقة بدنية.

لزيادة مستوى نشاط طفلك:

  • تحديد وقت التلفزيون والكمبيوتر الترفيهي بما لا يزيد عن ساعتين في اليوم. هناك طريقة جيدة لزيادة مستويات نشاط طفلك وهي الحد من عدد الساعات المسموح له أو لها بمشاهدة التلفزيون كل يوم. كما يجب أن تكون الأنشطة الأخرى المستقرة - مثل ممارسة ألعاب الفيديو والكمبيوتر أو التحدث على الهاتف - محدودة.
  • ركز على النشاط وليس التمرين. يجب أن يكون الأطفال نشيطين بشكل معتدل إلى شديد لمدة ساعة على الأقل في اليوم. ليس من الضروري أن يكون نشاط طفلك برنامج تمرين منظم - الهدف هو فقط تحريكه أو حركتها. يمكن أن تكون أنشطة اللعب الحر - مثل لعبة الغميضة أو العلامة أو القفز بالحبل - رائعة لحرق السعرات الحرارية وتحسين اللياقة.
  • ابحث عن الأنشطة التي يحب طفلك القيام بها. على سبيل المثال، إذا كان طفلك يميل إلى الفن، اذهب في نزهة في الطبيعة لجمع أوراق الشجر والصخور التي يمكن لطفلك استخدامها لصنع مجمعة. إذا كان طفلك يحب التسلق، فتوجه إلى أقرب صالة ألعاب رياضية في الغابة أو جدار تسلق. إذا كان طفلك يحب القراءة، يمكنك المشي أو ركوب الدراجة إلى مكتبة الحي للحصول على كتاب.

الأدوية

في بعض الحالات ، قد يتم وصف الأدوية للمراهقين كجزء من خطة إنقاص الوزن الشاملة. يتوفر دواء واحد فقط لإنقاص الوزن بوصفة طبية في الولايات المتحدة للمراهقين. يمنع أورليستات (زينيكال) امتصاص الدهون في الأمعاء. إن مخاطر تناول الأدوية الموصوفة على المدى الطويل غير معروفة، ولا يزال تأثير الدواء على فقدان الوزن والحفاظ على الوزن لدى المراهقين موضع تساؤل.

جراحة إنقاص الوزن

قد تكون جراحة إنقاص الوزن خيارًا للمراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين لم يتمكنوا من إنقاص الوزن باستخدام طرق إنقاص الوزن التقليدية. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي نوع من الجراحة، هناك مخاطر محتملة ومضاعفات طويلة الأمد. كما أن الآثار طويلة المدى لجراحة إنقاص الوزن على النمو والتطور في المستقبل غير معروفة إلى حد كبير.

جراحة إنقاص الوزن عند المراهقين غير شائعة. لكن قد يوصي طبيبك بهذه الجراحة إذا كان وزن طفلك يشكل تهديدًا صحيًا أكبر من المخاطر المحتملة للجراحة. من المهم أن يلتقي الطفل الخاضع لجراحة إنقاص الوزن بفريق من اختصاصيي طب الأطفال ، بما في ذلك اختصاصي الغدد الصماء لدى الأطفال.

جراحة إنقاص الوزن ليست علاجًا سحريًا. لا يضمن أن يفقد المراهق كل وزنه الزائد أو أنه سيتمكن من الحفاظ عليه على المدى الطويل. من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أن الجراحة لا تحل محل الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.

أسلوب الحياة والعلاجات المنزلية

سواء كان طفلك معرضًا لخطر زيادة الوزن أو يتمتع بوزن صحي حاليًا، يمكنك اتخاذ تدابير استباقية للحصول على الأشياء أو الحفاظ عليها في المسار الصحيح. فيما يلي بعض النقاط الأساسية التي يجب تذكرها:

  • قلل من استهلاك طفلك للمشروبات المحلاة بالسكر
  • وفر الكثير من الفاكهة والخضروات
  • تناول وجبات الطعام معًا كعائلة بقدر الإمكان
  • قلل من تناول الطعام في الخارج، خاصة في مطاعم الوجبات السريعة
  • اضبط أحجام الحصص بشكل مناسب للعمر
  • حدد وقت مشاهدة التلفزيون وغيره من "وقت الشاشة" بأقل من ساعتين في اليوم

تأكد أيضًا من أن طفلك يرى الطبيب لإجراء فحوصات صحة الطفل مرة واحدة على الأقل في السنة. خلال هذه الزيارة، يقيس الطبيب طول طفلك ووزنه ويحسب مؤشر كتلة جسمه. إن زيادة مؤشر كتلة الجسم لطفلك أو في مرتبته المئوية على مدى عام واحد هو علامة محتملة على أن طفلك معرض لخطر زيادة الوزن.

التأقلم والدعم

يلعب الآباء دورًا مهمًا في مساعدة الأطفال الذين يعانون من السمنة على الشعور بالحب والتحكم في وزنهم. استفد من كل فرصة لبناء احترام طفلك لذاته. لا تخف من طرح موضوع الصحة واللياقة البدنية ولكن كن حساسًا لأن الطفل قد ينظر إلى قلقك على أنه إهانة. تحدث إلى أطفالك بشكل مباشر وصريح ودون انتقاد أو إصدار الأحكام.

بالإضافة إلى ذلك، ضع في اعتبارك النصائح التالية:

  • كن حساسًا لاحتياجات طفلك ومشاعره. أن تصبح نشيطًا هو تغيير مهم في نمط الحياة يجب أن يقوم به طفلك، ولكن من المرجح أن يلتزم طفلك بهذه التغييرات إذا سمحت له أو لها باختيار الأنشطة البدنية التي يرتاح لها.
  • ابحث عن أسباب الثناء على جهود طفلك. احتفل بالتغييرات الصغيرة المتزايدة ولكن لا تكافئ بالطعام. اختر طرقًا أخرى لتمييز إنجازات طفلك، مثل الذهاب إلى صالة البولينغ أو حديقة محلية.
  • تحدث إلى طفلك عن مشاعره. ساعد طفلك على إيجاد طرق للتعامل مع مشاعره التي لا تنطوي على تناول الطعام.
  • ساعد طفلك على التركيز على الأهداف الإيجابية. على سبيل المثال، أشر إلى أنه يمكنه الآن ركوب الدراجة لأكثر من 20 دقيقة دون الشعور بالتعب أو يمكنه تشغيل العدد المطلوب من اللفات في فصل الصالة الرياضية.
  • كن صبورا. ينمو العديد من الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن إلى أرطالهم الزائدة كلما زاد طولهم. يجب أن تدرك أيضًا أن التركيز الشديد على عادات الأكل لطفلك ووزنه يمكن أن يأتي بنتائج عكسية بسهولة، مما يدفع الطفل إلى الإفراط في تناول الطعام أو ربما يجعله أكثر عرضة للإصابة باضطراب في الأكل .

إرسال تعليق

0 تعليقات
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Below Post Ad