Type Here to Get Search Results !

كيفية التخلص من الدوالي : 9 علاجات منزلية فعالة

كيفية التخلص من الدوالي : 9 علاجات منزلية فعالة

هل لاحظت ظهور الدوالي الوريدية؟ عادة ما تظهر هذه الأوردة المتورمة والمتضخمة على الساقين وتتطور لعدة أسباب، ويمكن أن تسبب الألم والحكة والأوجاع، وتتشكل عندما يرتفع ضغط الدم داخل الأوردة، وعلى الرغم من وجود علاجات طبية لهذه الحالة، إلا أن هناك عددًا من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تقلل من ظهور وألم الدوالي، فإذا كنت تريد تجنب الإجراءات الغازية المكلفة.

9 علاجات منزلية فعالة للتخلص من الدوالي!


كيفية التخلص من الدوالي : 9 علاجات منزلية فعالة
دوالي الساقين


ما هي الدوالي؟

دوالي الأوردة هي أوردة متضخمة ومنتفخة وملتوية ذات لون أرجواني داكن أو أزرق، وتكون منتفخة في المظهر، وعادة ما تظهر مرتفعة، وقد تسبب الألم أو عدم الراحة، وتحدث عادةً في الساقين، ولكن يمكن أن تتشكل أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم. فالدوالي شائعة جدًا،  وتكون أكثر عرضة للإصابة بها إذا كنت كبيراً في السن، أو أنثى،  أو تعاني من السمنة، أو لديك تاريخ عائلي من دوالي الأوردة.


ما الذي يسبب توسع الأوردة؟

تظهر الدوالي عندما لا تعمل الأوردة بشكل صحيح، وعادة ما تكون ناتجة عن ضعف جدران الأوردة أو الصمامات، فتحتوي الأوردة على صمامات أحادية الاتجاه تسمح للدم بالمرور والانغلاق قبل أن يعود في الاتجاه الآخر، وعندما تتمدد الأوردة وتفقد مرونتها، فإنها تضعف، وإذا لم تعمل الصمامات بشكل صحيح يتدفق الدم للخلف ويتجمع في الأوردة، مما يجعلها منتفخة ومتضخمة، ويمكن أن يزداد خطر إصابتك بالدوالي للأسباب التالية:

  1. الحمل
  2. أنثى
  3. سن اليأس
  4. العمر فوق 50
  5. الوزن الزائد
  6. الوقوف لفترات طويلة
  7. التاريخ العائلي للإصابة بالدوالي
  8. وجود ضغط دم مرتفع
  9. حالات مثل جلطة دموية سابقة أو تورم أو ورم في الحوض أو الأوعية الدموية غير الطبيعية


متى يجب أن أقلق بشأن توسع الأوردة؟

يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا لاحظت ظهور الأعراض التالية مع الدوالي.

  1. ألم وتورم شديد ومستمر في الساقين
  2. شعور ثقيل أو مؤلم في الساقين في نهاية اليوم
  3. الأوردة حمراء وتشعر بالدفء والوخز عند لمسها
  4. الأوردة عرضة للنزيف
  5. الجلد المحيط بالأوردة جاف، حاك، متغير اللون أو ملتهب
  6. وجود تقرحات في الجلد


كيفية الوقاية من توسع الأوردة

1. ممارسة تمارين منتظمة

يجب أن تكون التمارين جزءًا من روتينك المعتاد للحفاظ على صحة جسمك قدر الإمكان، فهذا يحفز الدورة الدموية في الساقين بشكل أفضل، مما يساعد على دفع الدم المتجمع في الأوردة، وتساعد التمارين الرياضية أيضًا في خفض ضغط الدم، والذي يمكن أن يكون سببًا لتوسع الأوردة، فتأكد من القيام بتمارين منخفضة التأثير تساعد في تنشيط عضلات الربلة، مثل المشي واليوجا وركوب الدراجات والسباحة.


2. تجنب الجلوس لفترات طويلة

يؤدي الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة من الزمن إلى صعوبة انتقال الدم في أوردة الساق ضد الجاذبية الأرضية، فإذا كان عليك الجلوس لفترة طويلة من الوقت أثناء النهار للعمل، فاجعل من المعتاد النهوض والتحرك باستمرار طوال اليوم، وتأكد أيضًا من تغيير الأوضاع بشكل متكرر للحفاظ على تدفق الدم بسلاسة، فيمكن أن يؤدي الجلوس مع وضع الأرجل إلى تقييد تدفق الدم إلى الساقين والقدمين، لذا تجنب ذلك قدر الإمكان.


3. ارتداء ملابس فضفاضة

يمكن أن يؤدي ارتداء ملابس ضيقة إلى تقييد تدفق الدم، مما يعرض الدورة الدموية للخطر، فحاول ارتداء ملابس فضفاضة وغير مقيدة قدر الإمكان حتى لا تقيد وصول الدم إلى الجزء السفلي من الجسم، وتجنب الملابس مثل الجينز الضيق، والملابس الداخلية والأحزمة والجوارب الضيقة، ويمكن أن يساعد ارتداء الأحذية المسطحة بدلاً من الكعب العالي أيضًا في منع توسع الأوردة في الساقين.


4. ارفع قدميك للأعلى

عندما يكون ذلك ممكنًا، ضع قدميك على كرسي أو كرسي أثناء جلوسك حتى يتدفق الدم عائدًا نحو قلبك، فسوف يساعد ذلك في تحسين الدورة الدموية وتقليل الضغط في أوردة الساق، وإذا كنت ستجلس لفترة طويلة، أثناء العمل أو الراحة، فاهدف إلى إبقاء ساقيك مرفوعتين قدر الإمكان.


كيفية التخلص من الدوالي


1. تغير أسلوب الحياة

يمكن أن تزيد السمنة من خطر إصابتك بالدوالي، ويمكن لممارسة خيارات نمط الحياة الصحية مثل ممارسة الرياضة وتناول نظام غذائي صحي أن يمنع المزيد من الضرر لأوردتك، فإذا كنت تعيش أسلوب حياة خامل، فأنت بحاجة إلى القيام بالحركة و الذهاب للمشي في الصباح.


2. ارتداء جوارب ضغط

يمكنك العثور على الجوارب الضاغطة عبر الإنترنت أو في معظم الصيدليات، اللذين يضغطون على الساقين، مما يساعد العضلات والأوردة على تحريك الدم نحو القلب، ويمكن أن تساعد في الحفاظ على صمامات الأوردة في الموضع الصحيح، مما يسهل على عروقك العمل بشكل صحيح، وتقليل تجمع الدم والتورم والألم.

تحدث إلى طبيبك عند اختيار خيار الضغط، لأنها تختلف تبعًا لمدى تلف أوردتك.


3. التغييرات الغذائية

تتسبب الأطعمة المالحة والغنية بالصوديوم في احتفاظ الجسم بالمياه، لذا فإن التقليل من هذه الأطعمة هو المفتاح لتقليل احتباس الماء، ويمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم أيضًا في تقليل احتباس الماء، وتشمل الموز واللوز والفستق والعدس والفاصوليا البيضاء والبطاطس والخضروات الورقية والسلمون والتونة، فتناول الأطعمة الغنية بالألياف مفيد أيضًا لأنه يحافظ على حركة الأمعاء ويمنع الإمساك، وزد من تناولك للأطعمة بما في ذلك المكسرات والبذور والبقوليات والشوفان والقمح وبذور الكتان والأطعمة الكاملة الحبوب.


4. تناول المزيد من مركبات الفلافونويد

مركبات الفلافونويد هي نوع من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليص الدوالي، فإنها تحسن الدورة الدموية، مما يجعلها أقل عرضة للتجمع في الأوردة، كما أنها تساعد في تقليل ضغط الدم في الشرايين ويمكنها إرخاء الأوعية الدموية، وكل ذلك يساعد في تقليل الدوالي، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد البصل والسبانخ والبروكلي والحمضيات والتوت والفراولة والكاكاو والثوم.


5. جرب مستخلص بذور العنب

هناك أيضًا علاج عشبي يمكنك تجربته للتخلص من الدوالي، اذ تم العثور على مستخلص بذور العنب لتقليل التورم في أسفل الساقين والمساعدة في علاج أعراض القصور الوريدي المزمن، وهو يحتوي على فيتامين E وفلافونويد ومركبات أخرى ويمكن العثور عليه في أقراص أو كبسولات أو مستخلصات سائلة، ولا تتناول مستخلص بذور العنب إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم لأنها يمكن أن تتفاعل مع مسيلات الدم وتزيد من خطر النزيف


وسواء كنت ترغب في منع أو التخلص من الدوالي، نأمل أن نكون قد قدمنا لك بعض النصائح المفيدة لتجربها.


هل استمتعت بهذا المنشور عن كيفية التخلص من الدوالي؟ يسعدنا نشر هذه المشاركة لتعم الفائدة على الجميع.


المصدر : merakilane

حقوق الصورة : 

التصنيف؛

إرسال تعليق

0 تعليقات
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Below Post Ad