Type Here to Get Search Results !

أيهما الأفضل لصحتك - الشاي أم القهوة السوداء ؟

أيهما الأفضل لصحتك - الشاي أم القهوة السوداء ؟


أيهما الأفضل لصحتك - الشاي أم القهوة السوداء ؟

هل يمكن اعتبار الشاي والقهوة مشروبان صحيان ؟

 يميل الغالبية العظمى من الأشخاص إلى تناول المشروبات الساخنة وخاصة في فصل الشتاء وذلك لكونها تحافظ على بقاء الجسم دافئا، وتمنحه المزيد من الشعور بالنشاط و الطاقة.

ويكون تركيز معظم هؤلاء الأشخاص في هذه الفترة على شرب الشاي والقهوة السوداء، وذلك بحسب ما جاء في موقع "تايمز أوف إينديا"، ولكن يكمن السؤال هنا، أيهما الأفضل لصحتك - الشاي أم القهوة السوداء ؟

يميل الغالبية من عشاق اللياقة البدنية إلى شرب القهوة السوداء عن شرب الشاي، فيقال أن تناول فنجان واحد من القهوة السوداء مباشرة قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يعزز من عملية التمثيل الغذائي لدى الرياضيين، ويمنحهم التركيز العالي للكافيين الموجود في القهوة السوداء مقدارا كبير من الطاقة اللازمة لأداء التمرينات الرياضية.

كما أن القهوة السوداء تعتبر غنية بمضادات الأكسدة المختلفة والمغنيسيوم والبوتاسيوم، و شرب كوب واحد من القهوة السوداء لا يحتوي على سعرات حرارية.

ووجدت دراسة أيضا أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة السوداء باستمرار تكون لديهم مخاطر أقل للإصابة بمرض السمنة ومرض السكري من النوع الثاني.

وعلى الرغم من أن مادتي الشاي والقهوة السوداء متشابهتان باستثناء محتوى الكافيين، الذي تركيزه يكون أقل في الشاي، إلا أن الشاي لا يحتوي على أية دهون مشبعة، ويعزز مناعة الجسم أيضا.

ووجدت الدراسات العالمية أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي بانتظام يفقدون كيلوغرامات إضافية، ويحتوي كوب واحد من الشاي على 2 سعرة حرارية.

الشاي والقهوة السوداء مشروبان صحيان

ويمكننا القول أن كلا من المشروبين يعتبران صحيان، ويعتمد اختيارك للمشروب على الفوائد المرجوة والتي تبحث عنها، فإذا كنت ممارسا لرياضة الصباح، فمن الأفضل لك تناول فنجانا من القهوة السوداء وذلك لتحفيز عملية التمثيل الغذائي وتزويدك بالطاقة اللازمة لأداء التمارينات الرياضية في الصالة الرياضية أو في المنزل.

ولكن إن كنت ممن لا يفضلون الإفراط في تناول مادة الكافيين المنبهة، فهنا يكون الشاي الخيار الأفضل لك.

محاذير تناول القهوة السوداء 

كما و يجب أيضا على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل القلق والأرق وارتفاع في ضغط الدم تجنب تناول القهوة السوداء وخاصة قبل الذهاب للنوم مباشرة.

---------------
وصفات د محمد الزرعيني
أيهما الأفضل لصحتك - الشاي أم القهوة السوداء ؟

إرسال تعليق

0 تعليقات
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Below Post Ad