Type Here to Get Search Results !

تمارين نحت الخصر وتحديد الأرداف

تمارين نحت الخصر وتحديد الأرداف :


نصائح مجربة وفعالة لتحديد ونحت الخصر


أولاً :نحت الخصر إذا كان مستوى خصرك هابطاً : 

ربما ترغبين بخفض خط الخصر للبنطلونات والتنانير إلى ما تحت الخط الطبيعي لخصرك ، وذلك للإيهام بوجود جذع أطول ، ولكن لا تضحّي بطول الرجلين رغم ذلك ، سيساعدك بشكل حيوي هنا أن تدرسي الوضع بدقة وعناية أمام مرايا تظهرك من ثلاثة جوانب.
1 ـ ارتدي في الأعلى ما يبقى منسدلاً فوق التنانير أو البنطلونات فهو يبقي خط الخصر دون تحديد ، ولكن تأكدي أن لا يكون هذا طويلا جداً ـ فقربه من عظمة الورك هو الأفضل لك وذلك لإظهار الجسم أطول.
2 ـ نبذة إرشادية : ليكن زنارك مشابهاً لما ترتدينه من الأعلى لوناً أو ظلالاً ، وارتديه مرتخياً إلى حد ما بحيث يتركز منخفضاً فينزلق فوق خصرك الطبيعي مباشرة وتأكدي من أن ربطة الخصر مماثلة ، إذ إنك لا تريدينها أن تظهر فوق الزنار.

ثانياً : نحت الخصر إذا كان خصرك عالياً : 

1 ـ ليكن زنارك متشابهاً بلونه أو ظلاله مع تنورتك أو بنطلونك ،وذلك للإيهام بوجود خصر أضيق.
2 ـ حيلة نحت الخصر : استعملي أضيق زنار ممكن ـ ظلال لونه شبيه بما ترتديه ـ و تكون له بكلة جميلة ( للنهار أو المساء ) ذلك أنَّ البكلة تجذب الأنظار إلى وسط الخصر بعيدة عن الجانبين.

كيف تعتنين بجمال خصرك ؟ 

جرت العادة على إخفاء و نحت الخصر تحت الثياب الفضفاضة ولكن عندما تظهر موضة أخرى تركز على جمال القدمين ، يستولي الرعب على قلوب العذارى ويحوطهن هذا السؤال من كل جانب «كيف نجعل من الخصر خصراً جميلاً كغصن اللبان؟» وينهض الجواب في كلمات : «عليكن دائماً بممارسة الرياضة!» نحت الخصر تمارين .

تمارين نحت الخصر المعينة على جمال الخصر : 

1 ـ اجلسي مربعة الساقين على شكل زهرة اللوتس مع الضغط باليدين على قاعدة القفص الصدري ثم أخرجي الهواء من صدرك مع الضغط باليدين جيداً عند إخراج الزفير ثم تنفسي ( شهيق / زفير ) مع استمرار الضغط باليدين تحت الصدر.
2 ـ قفي مع ضم الساقين ورفع الذراعين جانباً ، استديري بجسمك مرة جهة اليمين وأخرى جهة اليسار مع المحافظة على تثبيت القدمين بالأرض.

التصنيف؛

إرسال تعليق

0 تعليقات
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Below Post Ad