Type Here to Get Search Results !

5 تمارين سهلة لإزالة التجاعيد من مختلف مناطق الجلد والبشرة

5 تمارين سهلة لإزالة التجاعيد من مختلف مناطق الجلد والبشرة :

5 تمارين سهلة لإزالة التجاعيد من مختلف مناطق الجلد والبشرة

فهنا سيدتي أنصحك باتباع بعض التمارين للوجه لمنع غزو التجاعيد إليه ، وذلك بطريقة عملية ، وبإمكانك ممارسة التمارين يومياً لمدة ربع ساعة على الأكثر ابتداء من سن الخامسة والثلاثين ، وإن النتائج المرجوة لا بد من أن تظهر في الأسبوع الرابع ، وهذه التمارين هي :


1- تمارين لتقوية الوجنتين : افتحي عينيك جيداً وشدي على أسنانك ثم ابتسمي حتى أذنيك. و احتفظي بهذا الوضع عشر ثوان وكرري ذلك ( ١٠ مرات ).


2 - تمارين لتقوية عضلات الفکَّين : دعي فكك الأسفل في حالة استرخاء تام ، ثم أدخلي ثلاث أصابع في فمك خلف الأسنان السفلية ثم اضغطي على الفك الأسفل ، ثم ارفعيه عالياً بنفس الأصابع حتى يلتصق بالفك العلوي. أعيدي التمرين (٣) مرات.


3 - تمارين لمنع تجاعيد إطار الفم : اجمعي شفيتك ثم اضغطي على أسنانك في محاولة لتشغيل عضلات إطار الشفتين. تخيلي المنطقة التي تحيط بفمك كدائرة كاملة واحرصي على أن تلمس أسنانك كل مناطق الدائرة. لا تدخلي شفيتك بين أسنانك ، بل شدي أعصاب إطار الفم. احتفظي بهذا الوضع عشر ثوانٍ ، وكرري ذلك ثلاث مرات ، واحرصي ألا ترفعي أنفك ولا تحني عنقك إلى الأمام.


4 - تمارين لشد جلد الفك إلى الأمام : ضعي أصابعك الأربعة على خديك ، وبالذات على منطقة تجمع عضلات الفكين. احني شفيتك واستعملي عضلات خديك لدفع وجهك إلى الأمام ، و أوفقي الحركة نحو الخلف بواسطة أصابعك وذلك لإجبار عضلاتك على تأدية جهد ما. كرري المحاولة ( ١٠ ) مرات.


5 - تمارين لإزالة تجاعيد الجبين : ضعي سبابتك على جفونك بحيث يكون طرف الإصبعين عند جذع الأنف. قطِّبي الجبين دون تحريك الإصبعين. أغمضي عينيك أثناء التمرين ، كرري المحاولة ست مرات ، استرخي وأنت تحركين الأنف ، ولا تحني عنقك إلى الأمام ، ولا تسندي مرفقيك إلى الطاولة ولا تنقلي الإصبعين إلى الأعلى.


هل التدليك أو المساج يكسب جلدك جمالاً طبيعياً : 

إن تدليك الوجه مفيد جداً ؛ لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية في نسيج الجلد ، ويبعث إليه الغذاء والماء ، كما أنهُ يقوي عضلات الوجه ويكسبها مرونة وتماسكاً تحفظ للوجه مظهر فتوة وشباب حتى خريف العمر.

وتدليك الوجه عملية سهلة إذا عرف المرء كيف يطبقها. والأخصائيون في معاهد التجميل يتجهون إلى ممارسة تدليك وجوه السيدات بمساعدة بعض أنواع الكريمات ومن المرجح استعمال «الكريمات المغذية» مثل فيتامين «B» مع «اللانولين» سريع الامتصاص والنافذ إلى داخل مسافات الحجيرات وهو يقضي على الخشونة والبقع المتشققة.

والتدليك ـ كما ذكرنا ـ يحتاج إلى الصبر والخبرة والمعرفة في وضع عضلات الوجه واتجاهاتها ولكنهُ من غير الجائز أن تركني إلى هذه الطريقة ، طريقة التدليك الشخصي دون المعرفة والدراية الكاملة بأساليبها .. فيجب ترك عمل ( المساج ) لذوي الخبرة في ذلك فإن النتائج تكون أفضل وأسرع في إزالة التجاعيد .

التصنيف؛

إرسال تعليق

0 تعليقات
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Below Post Ad