Type Here to Get Search Results !

ترويض الجسم وتقويته بالماء (جيمناستيك)

ترويض الجسم وتقويته بالماء ( جيمناستيك ) :

ترويض الجسم وتقويته بالماء (جيمناستيك)

تعتمد الفكرة الأساسية في ترويض الجسم على تقوية الشعيرات الدموية الموجودة في الجلد عن طريق التعاقب بتوسيعها بالحرارة ثم تضيقها بالبرودة، ويتم ذلك عن طريق تعريض الجسم لصدمة قصيرة من البرد بعد دفء ثم تدفئته مرة أخرى، وأفضل وسيلة لتطبيق ذلك هو بعد النهوض من الفراش مباشرةً والجسم دافئاً، يقوم الشخص ينزع ملابسه أو التخفيف منها، ثم يقوم بالتنفس أمام نافذة مفتوحة يدخل منها هواء الصباح البارد، و يدلك الجلد المكشفوف براحة اليد إلى أن تعلوه الحمرة ثم يرتدي الملابس و يعود إلى الفراش لتدفئة جسمه من جديد.
وبعد تعويد جسمك على ذلك ينتقل إلى استعمال الماء البارد وذلك بعمل مسح للجسم كله بالماء البارد بعد القيام من الفراش مباشرةً.

اقرأ أيضاً : العلاج بمسح الماء فوائده وطرق عمله.

ويمارس ذلك المسح مرة كل يوم في الصيف و مرتين في الأسبوع في الشتاء، ثم يعقب ذلك اكتساب الجسم بعض المناعة و تعوده على تحمُّل الماء البارد، وممارسة الخوض في الماء البارد ثم صبه فوق الساقين فالساعدين، ثم فوق الجزء الأعلى من الجسم و أخيراً الحمامات الجزيئية الباردة.
و قد يتطلب ترويض الجسم التدريجي بضعة أشهر وقد يمتد إلى بضع سنوات تبعاً للبنية والمزاج ويجب أن يكون ذلك بصورة تدريجية يكملها الصبر لمنع تعرض الجسم إلى صدمات قوية ينوء بتحملها. 

إرسال تعليق

0 تعليقات
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Below Post Ad