Type Here to Get Search Results !

طريقة عمل دش الماء البارد والساخن

طريقة عمل دش الماء البارد والساخن :


أولاً : طريقة عمل دش الماء البارد.

الماء البارد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية لو كانت فترة أخذ الدش قصيرة، لذلك فهو ينعش الجسم، تماماً كأنك تعيد شحن ( البطاريات ) في جسمك، أما لو استمر دش الماء البارد لفترة طويلة، فيحدث تأثير مختلف، حيث يصبح له أثر مهدئ للجسم كما يجعله أقل حساسية للألآم.

ينصح عند أخذ دش بارد قصير على سبيل التنشيط أن يبقى المستحم تحت الدش لمدة 10 الى 12 ثانية فقط، ثم يبقى خارج الدش لنفس المدة تقريباً، ثم يعاود الاستحمام بنفس الطريقة، ويكرر هذه الدورة ثلاث مرات على الأقل أو أي عدد من المرات كما يرغب، ويفضل أن تكون درجة حرارة الماء في البداية من نفس درجة حرارة الجسم ثم تزداد درجة البرودة تدريجياً إلى أقصى درجة يمكن للجسم احتمالها.


ثانيا : طريقة عمل دش الماء الساخن.


طريقة عمل دش الماء البارد والساخن

للدش الساخن أثر مهدئ للجسم يساعد على الاسترخاء، فيؤدي الماء الساخن لاتساع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم بها، ذلك بالإضافة لمفعوله كمنظف جيد للجلد حيث يؤدي إلى اتساع المسام وإزالة الرواسب العالقة بها.

و للإستفادة التامة من دش الماء الساخن ينبغي أن يكون الماء ساخناً لأقصى درجة يمكن احتماله، وأفضل طريقة لذلك هو أن يكون الماء في البداية من نفس درجة حرارة الجسم، ثم تزداد سخونته تدريجياً لأقصى درجة محتملة، ويجب البقاء تحت هذا الدش الساخن لمدة دقيقة واحدة على الأقل للإحساس بالاسترخاء.


ثالثا : طريقة عمل دش الماء الساخن و دش الماء البارد بالتبادل ( الدش المتعاقب ).

الاستحمام بالماء الساخن والماء البارد بالتبادل له تأثير قوي على أجهزة الجسم، كما سبق ان اتضح من أنواع الحمامات. فبينما يؤدي الماء الساخن لإتساع مسام الجلد، و زيادة تدفق الدم في الأوعية، وتحفيز أجهزة الجسم على العمل، يقوم الماء البارد بتضييق مسام الجلد، وتقليل اندفاع الدم، وإعطاء راحة مؤقتة لأجهزة الجسم.

وهذا المفعول المعاكس له فائدته في تنشيط حالات ضعف الدورة الدموية، الروماتيزم العضلي، و صعوبة حركة المفاصل، و حالات الألم عموماً، و حالات الصداع المزمن، بالإضافة إلى أنه يعطي إحساساً بالإرتياح والنشوة.


طريقه عمل الدش الساخن و الدش البارد بالتبادل كالاتي :
ابدأ بالدش الساخن لمدة دقيقة واحدة، فيليه الدش البارد لمدة نصف دقيقة.. كرر ذلك لمدة ثلاث مرات على الأقل. 

إرسال تعليق

0 تعليقات
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Below Post Ad