Type Here to Get Search Results !

الشكوى من نوبات السخونة والعرق بعد انقطاع الحيض

الشكوى من نوبات السخونة والعرق بعد انقطاع الحيض :

الشكوى من نوبات السخونة والعرق بعد انقطاع الحيض

بعد توقف الدورة الشهرية وانقطاع الحيض نهائياً هو حدث طبيعي في حياة المرأة بعد بلوغها سن اليأس ، والذي يتراوح ما بين ٤٥ ـ ٥٥ سنة في المتوسط ، تظهر الشكوى بين كثير من النساء من متاعب معينة من أبرزها الشكوى من نوبات السخونة التي تتركز بأعلى الصدر والعنق والوجه وقد يصحبها صعوبة في التنفس أو تغير بضربات القلب ، واحمرار بالوجه .. وتسمى هذه النوبات بفَورَات التورّد ( Hot flashes ) ، وتصفها النساء عادة بكلمة : سخونة أو صهد. وقد تحدث كذلك نوبات متكررة من العرق الغزير يتبعها عادة رجفة أو رعشة بالجسم. كما تزداد خلال هذه المرحلة من حياة النساء فرصة الإصابة بعدوى المهبل. وتتأثر الحالة النفسية ، حيث تتعرض بعض السيدات للإصابة بالاكتئاب. وهذه المتاعب ترجع أساساً إلى غياب هرمون الأستروجين الذي يتوقف إنتاجه في المبيضين ببلوغ سن اليأس. ولذلك فإن العلاج الأمثل لهذه المتاعب يكون بإعطاء هرمون الأستروجين كمستحضر خارجي لكن ذلك في الحقيقة له أضرار جانبية شديدة من أبرزها زيادة فرصة الإصابة بسرطان الثدي. وللتغلب على هذه المتاعب بوسائل طبيعية يمكن الاعتماد على تناول بعض الأعشاب التي تتميز باحتوائها على مواد أستروجينية أي التي يمکن أن تُعوّض الجسم إلى حد ما عن غياب هرمون الأستروجين دون حدوث أضرار جانبية. كما يجب الاهتمام بالناحية الغذائية ، بحيث تتجنب السيدة المأكولات أو المشروبات التي اتضح أنها يمكن أن تساعد على تکرار حدوث نوبات السخونة والعرق أو تزيد من حدتها ، أو قد تتسبب من ناحية أخرى في زيادة فرصة الشكوى من الأرق والعصبية الزائدة بين بعض السيدات. 
وهذه الأنواع تشمل ما يلي : 
ـ المشروبات أو المأكولات المحتوية علي الكافيين وهي : القهوة والشاي والكولا والكاكاو والشوكولاته.
ـ الأطعمة الحريفة والزائدة الملوحة. 
ـ السكر الأبيض والحلويات عموماً. 
ـ المشروبات الساخنة جدا.ً 
ـ الخمور .. 
بينما يجب زيادة الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه والحبوب وخاصة تلك الأنواع الغنية بفيتامين «هـ» حيث أن له أثراً فعالاًً في مقاومة نوبات السخونة والعرق .. وهذا الفيتامين يتوافر في الحبوب غير منزوعة القشرة والغلال ( القمح غير منزوع القشرة ) والخضروات الورقية عموماً كالخس والكرنب والسبانخ ، كما يتوافر في الزيوت النباتية مثل زيت الذرة وزيت عباد الشمس. كما وجد أن بعض أنواع الحبوب والبقول تحتوي على مركبات استروجينية ومن أهمها : فول الصويا والحمص .. ولذلك تعتبر من الأغذية المناسبة تماماً للمرأة في سن اليأس. 

أعشاب مفيدة للمرأة بعد انقطاع الحيض :

أما الأعشاب «الهرمونية» فتشمل ستة أنواع أساسية يمكن تناولها في صورة منقوع أولي بمعدل ٢ ـ ٣ فناجين يومياً من أحد الأنواع أو أكثر لمحاولة تعويض الجسم عن نقص الأستروجين ، 
وهذه تشمل ما يلي : 
ـ العرقسوس. 
ـ اليانسون.
ـ الشمّر. 
ـ الحلبة. 
ـ جذر الثعبان. 
ـ البرسيم الأحمر. 

أعشاب أخرى مفيدة للمرأة بعد انقطاع الحيض: 

1 ـ المريمية : يساعد علي مقاومة نوبات السخونة والعرق وتحسين الحال المزاحية. 
2 ـ زيت اليمون : يضاف بضع نقاط من الزيت لماء الحمام لجلب الشعور بالارتياح .. كما يساعد وضع أوراق الليمون تحت الوسادة أثناء النوم علي التهدئة. 
3 ـ النعناع البِّري أو حشيشة الدود : يؤخذ أحد العشبين في صورة منقوع لمقاومة حدوث نوبات السخونة ( فورات التورّد ). 
4 ـ حشيشة الدينار : وتؤخذ في صورة منقوع كملطف ومهدئ. 
5 ـ زيت شجرة السَرو : يضاف بضع نقاط من الزيت إلى ماء الحمام لتقليل نوبات العرق ، كما أنه يقاوم رائحة القدمين الكريهة ويعطرهما. 
6 ـ الفراسيون : ويؤخذ في صورة منقوع لمقاومة نوبات العرق والسخونة كما أنه يساعد على مقاومة التوتر النفسي. 
7 ـ ذنب الأسد Leonurus Cardiaca : يستعمل المستحلب لمعالجة اضطرابات القلب العصبية ( خفقان ، تقطع النبض ... الخ ) في سن اليأس ، ويستعمل المستحلب بالطرق المعروفة بنسبة ملعقة كبيرة لكل فنجان من الماء ، ويشرب منه ( ١ ـ ٢ ) فنجان في اليوم. ويفضل استعمال مستحلب من أجزاء متساوية من الخليط التالي ذنب الأسد ، أزهار خزامي معروفة ، بذور الکراويا ، بذور الشمر جذور الناردين المخزني. 
8 ـ رَعِي الحمام ( ناظلي ) Verbena Officinalis : يشرب المستحلب لمعالجة الوهن العام واضطرابات سن اليأس ( الصداع ، طنين الأذنين ، خفقان القلب ، الاضطرابات النفسية ) ، ويعمل المستحلب بالطرق المعروفة ، وبنسبة ملعقة صغيرة لكل فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان ، ويشرب منه ( ٢ ـ ٣ ) فناجين في اليوم.
9 ـ زعرور شائك Cartaegus Oxyacantha : يستعمل مستحلب الزعرور في معالجة اضطرابات سن اليأس ، ويعمل مستحلب الزعرور الشائك من الأزهار أو الثمار الناضجة ، بنسبة ملعقة كبيرة من إحداهما لكل فنجان واحد من الماء الفاتر ، تُنقع فيه بضع ساعات ، ثم تغلى لمدة بضع دقائق فقط وتصفى ، ويشرب منه مقدار فنجان واحد في اليوم وبجرعات متعددة. 
10 ـ ناردين مخزني Valeriana Officinalis : الناردين المخزني علاج شامل للحالات العصبية بجميع أنواعها وموضعها في الجسم ، ومنها اضطرابات سن اليأس ، خفقان القلب ، والرجفة في الأعضاء. ولهذا الغرض يؤخذ فنجان واحد يومياً من مغلي الجذور أو منقوعها ، وحضر المغلي من ملعقة صغيرة من مسحوق الجذور ، وتغلى لمدة قصيرة في مقدار فنجان كبير من الماء ، وبعد انتهاء الغلي .. يترك لمدة خمس دقائق ، ثم يصفي ، ويفضل تناول المنقوع على المغلي. ولتحضيره : يضاف إلى ملء فنجان كبير من الماء البارد ملعقة صغيرة من مسحوق الجذور ، ويترك لمدة ( ١٢ ساعة ) قبل تصفيته واستعماله ، ويشرب من المغلي أو المنقوع مقدار فنجان واحد فقط في اليوم ، ويستحسن أن يکون في المساء عند النوم. 
11 ـ نَفَل الماء Menyanthes Trifoliata : يستعمل مستحلب الأوراق لمعالجة اضطراب الدورة الدموية في سن اليأس ، ويعمل المستحلب من إضافة مقدار فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان ، إلى مقدار ملعقة أو ملعقة ونصف صغيرة من الأوراق ، ويشرب منه مقدار فنجان واحد إلى فنجانين في اليوم بجرعات صغيرة. 
12 ـ هدال ( دبق ) Viscum Album : يشرب منقوع الهدال البارد لمعالجة تصلب الشرايين ، وهو يخفض ضغط الدم ، فيها ويزيل ما يرافقها من مضاعفات كالدوار والصداع والأرق .. الخ ، والأعراض المماثلة لها في سن اليأس. ويعمل منقوع الهدال البارد بنسبة ( ١ ـ ٢٩ ملعقة صغيرة لكل ( ٣ ) فناجين من الماء البارد ، ويصفى بعد ( ٦ ـ ٨ ) ساعات ، ويشرب بارداً. 
13 ـ كمون : يستعمل مغلي الحبوب لتسكين آلام العادة الشهرية عند النساء ، وذلك بشرب مقدار ( ١ ـ ٢ ) فنجان من المغلي ، ويعمل المغلي بغلي مقدار ( ٣ ) جرامات من الحبوب في فنجان من الماء. 
14 ـ خردل : الحمامات القديمة الخردل تدر الحيض المحتقن ، ويعمل الحمّام بإضافة ماء فاتر إلى ملعقتين كبيرتين من مسحوق البذور ( خردل أسود ) لتصبح عجينة رخوة تذاب في ماء الحمّام الساخن بدرجة ( ٣٧م° ) ومدة الحمام ( ١٠ ) دقائق. وإذا شعر المريض بحرقان شديد في الجلد ، يرفع جسمه حالاً من الحمّام ، ويغسل جلده بالماء الساخن لإزالة الخردل عنه ، ومفعول الخردل المطلوب هو تخريش الجلد على ألا تكون إلى درجة الحرق وتكوين الفقاقيع.
التصنيف؛

إرسال تعليق

0 تعليقات
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Below Post Ad