Type Here to Get Search Results !

رجيم الخضار والفواكه الطازج المسلوقة

رجيم الخضار والفواكه الطازج المسلوقة :

رجيم الخضار والفواكه الطازج المسلوقة

هنالك أنواع أخرى من الرجيم تستند إلى أبعد ما يحدثه تناول صنف واحد من الطعام.
مثال ذلك رجيم الخضار والفواكه الطازج المسلوقة هذا :
  • يوم الإثنين : يوم الخضار.
  • يوم الثلاثاء : يوم اللحم.
  • يوم الأربعاء : يوم البيض.
  • يوم الخميس : يوم الحليب.
  • يوم الجمعة : يوم السمك.
  • يوم السبت : يوم الفواكه.
  • يوم الأحد : يوم حر مع مراعاة تناول الطعام بكميات معقولة وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر والشحوم.
وهناك حالات تتطلب أن يكون الرجيم أكثر قساوة ، فعدد الحراريات يجب ألا يتجاوز ١٠٠٠ وحدة ، غير أن المريض يجب أن يلتزم الفراش لعدم تمكنه آنذاك من القيام بأي مجهود.
ففي الصباح الباكر تناول فنجان من القهوة أو الشاي مع ٥٠ غراماً من الحليب المقشود و حبة فاكهة واحدة.
وفي وقت الظهيرة والمساء تناول ١٠٠ غرام من اللحم أو السمك مع ٥٠ غراماً من السلطة بالزيت النباتي ، و ٢٠٠ غرام من الخضار و ٥ غرامات من الخميرة و ٥٠٠ غرام من الفواكه الطازج أو الفواكه المسلوقة بدون سكر.

أما الرجيم النوعي فهو أقل تحديداً ، ولكنه أسهل تناولاً وأبعد تأثيراً في كثير من الحالات.

وهنا ، تصنف الأطعمة إلى ثلاثة أصناف : 

  1. الممنوع تناولها : الخبز والمعجنات والسكر وجميع مشتقاته والأرز والتوابل والزيت ( عدا زيت البارافين ) ، والفواكه المجففة أو الدسمة والشحوم والزبدة والقشدة والجبن الدسم واللحوم الدسمة ، و الأسماك الدسمة ، والمقليات ، واللحوم المقددة.
  2. المسموح تناولها بكميات محدودة : الحليب بكمية ضئيلة تضاف مثلاً إلى القهوة صباحاً، والفواكه ( ٢٠٠ إلى ٥٠٠ غ ) والبطاطا بين حين وآخر من ( ٢٠٠ إلى ٣٠٠ غ ).
  3. المسموح تناولها بحرية : اللحوم الحمراء والأسماك غير الدسمة ، والبيض والمقبلات النباتية والسلطة والخضار المسلوقة.

إرسال تعليق

0 تعليقات
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Below Post Ad