Type Here to Get Search Results !

طرق المحافظة على جمال الساقين ورشاقتهما

طرق المحافظة على جمال الساقين ورشاقتهما :

طرق المحافظة على جمال الساقين ورشاقتهما

کثيراً ما يجف جلد الساق ولذا ينبغي ترطيبه بعناية. وفي حالة الشكوى من مشاكل خاصة بجريان الدم في الساقين فلا تُكثري من تعريضهما للشمس خاصة لمن عندهن الاستعداد للإصابة بدوالي الساقين ( حيث تتمدد الأوردة ويتوقف سريان الدم ).

وهناك معاهد للتجميل لديها علاجات دقيقة تعتمد أساساً على ارتداء أحذية «بوت Botte» صحية تُعدّل من درجة حرارة الساقين وذلك تسهيلاً لعملية سريان الدم بهما وتنشيطه.

كما ينبغي العناية بنظافة الساقين مما يلحق بهما من شعر رقيق ، ويجري تخليصهما من الشعر في معاهد التجميل أيضاً بواسطة شمع خاص أو بنزع الشعر بالشفرة أو أية طريقة أخرى حتى يصبح الجلد أملس براقاً.

وهناك اللوسيون المناسب للجلد حسب الفصول الأربعة ؛ لأن الشمس والملح وثلوج الشتاء وكذلك الرياح الباردة تسبب جميعها جفاف الجلد.

وللمحافظة على جمال الساقين ورشاقتهما ننصح بممارسة التمارين الرياضية الآتية : 

  • تمددي بحيث يلامس ظهرك سطح الأرض مع عقد اليدين خلف الرقبة. 
  • ضعي وسادتين صغيرتين تحت جانبيك. 
  • ارفعي ساقيك بدرجة ٤٥ تقريباً وحركيهما كما لو كنت تركبين دراجة. 
  • كرري التمرين ٨ مرات في الجلسة الواحدة.
  • وأنت في نفس وضع التمدد السابق ارفعي كعبيك عن الأرض قليلاً. 
  • حركي ساقك اليمنى جهة اليمين مع فردها جيداً. وكذلك بالنسبة للساق اليسرى بحيث تكوّنان حرف «٧». 
  • ضمي ساقيك في وقت واحد. 
  • كرري التمرين ٨ مرات في الجلسة الواحدة ثم يعقب ذلك استرخاء تام وطبعاً لا يفوتك الاستعانة بكريمات التدليك المنشطة لسريان الدم في الأوردة والتي تمنحك إحساساً بالانتعاش والمتعة. 

وإليك بعض الحركات التكميلية التي تفيد الساقين والكعبين معاً. 

  • قفي على كتاب بأحد قدميك ، ثم اخفضي كعبك إلى أقصى ما تستطيعين ثم ارفعيه ثانية وغيري قدماً بأخرى وكرري نفس العمل بضع مرات. 
  • هذه المرة ضعي كعبيك على الكتابِ وحاولي مستندة بيديك على الحائط خفض أطراف القدمين ورفعها.
  • كما يمكنك أيضاً التجول على كعبيك أو على أطراف القدمين فهذا تمرين رائع وكم يكون مفيداً أن تصعدي السلم على أطراف القدم.

إرسال تعليق

0 تعليقات
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Below Post Ad