Type Here to Get Search Results !

فوائد شرب الماء لجسم الإنسان - نظرة شاملة

فوائد شرب الماء لجسم الإنسان


فوائد شرب الماء لجسم الإنسان


فوائد الماء لجسم الإنسان

الماء.. ضروري لحياة الإنسان :

تتكون أجسامنا من الماء بنسبة حوالي ٧٠٪ وهذا يشير إلى مدى أهميته كمادة حيوية للوجود والبقاء، فإذا غاب عن الجسم فإنه يجف، وترتفع حرارته، ويذبل، ويموت، وإذا كان الإنسان يمكنه البقاء حياً بدون طعام فترة طويلة فإنه لا يستطيع ذلك بدون الماء إلاّ لبضعة أيام قليلة.

وبمزيد من التفصيل فإن 

أهمية وجود الماء في جسم الإنسان 

  • ينظم درجة حرارة الجسم.
  • يعمل على تخليص الدم من السموم والمخلفات.
  • يقوم بدور الوسيط في كثير من العمليات الكيميائية.
  • يساعد على الإتزان الكيماوي للجسم.
  • يعمل على (تشحيم) وترطيب المفاصل.
  • يسهل القيام بعملية الهضم.
  • ينقل الغذاء إلى الأنسجة.
  • يحفظ للجسم توازنه و انسجامه.

فوائد شرب الماء (الإكتفاء المائي):

نظراً لأهمية وجود الماء لحفظ توازن الجسم، فإنه يجب أن يتحقق كذلك التوازن بين (الداخل والخارج)، بمعنى أنه يجب تعويض كميات الماء التي يفقدها الجسم مع البول والعرق بكميات مناسبة بحيث يظل مستوى الماء بالجسم كافياً لحفظ توازنه، فإذا انخفض تناوله عن حاجة الجسم يختل توازنه، وإذا زاد تناوله عن الحاجة حدث نفس الشيء.

وبالتأكيد أن أفضل مؤشر لحاجة الجسم إلى شرب الماء هو الإحساس بالعطش، وعدم وجود هذا الإحساس يعني اكتفاء الجسم لحاجته، وعموماً فإن متوسط ما يحتاجه الفرد البالغ في الأحوال العادية يومياً يبلغ حوالي ٦ أكواب.

وبالطبع فإن حاجة الجسم للماء تزداد مع ممارسة نشاط رياضي زائد، أو مع ارتفاع درجة حرارة الجو الخارجي - خاصة في فصل الصيف - لزيادة فقدان الماء مع كثرة عرق الجسم.

وهذا الإلتزام من جانب الفرد على سد حاجة الجسم من دون تقصير، أو ما يعني الإرتواء بمجرد الإحساس بالعطش، له فوائد كثيرة للجسم، لعل أهمها هو ما يعود على الكليتين وباقي أجزاء الجهاز البولي من منافع، حيث يؤدي تناول الماء بكميات كافية إلى حدوث غسيل وتنظيف مستمر لمجرى البول من الرواسب والمخلفات مما يبعد عنه خطر العدوى والمرض.


الفوائد الكاملة التي تعود على الجسم من شرب الماء بكميات كافية :

  1. عمل حمّام داخلي لأعضاء الجسم.. ينعشها وينظفها.
  2. تنشيط وظائف الكلية.
  3. تنظيم حرارة الجسم.. فهو يخفض درجة حرارته مع ارتفاع درجة حرارة الجو الخارجي.
  4. تجديد حيوية جميع خلايا الجسم.
  5. تنشيط الجهاز الهضمي وأعضاء الإخراج.
  6. تخفيف سوائل الجسم.
  7. تنقية السموم من جسم الإنسان.
  8. تخفيف التهاب المفاصل وليونة حركتها.
  9. يمنح الجسم الرطوبة اللازمة.. مما يكسب الجلد الليونة، ويحفظ للعينين بريقهما.



إرسال تعليق

0 تعليقات
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Below Post Ad